Voimajooga

1. Voimajooga jatkokussi (kurssi alkaa 30.8.2021)

Dynaaminen joogakokonaisuus yhdistettynä Vijnana joogan perusteita. Tunti sisältää vinyasa- ja flow- harjoittelua, liikesarjoja ja haastavia liikkeitä. Niihin edetään käymällä läpi liikkeiden perustaa. Tunnilla kehitetään monipuolisesti voimaa sekä ohjataan sisäisen voiman löytämiseen ja hyödyntämiseen. Mukaan joogamatto, huopa sekä mukavat vaatteet.  Liikuntakurssin taso: raskas

Maanantaisin klo 18.00-19:30

KAARINAN KANSALAISOPISTO, Empolan koulun liikuntasali, Kauppatie 1, 21620 Kuusisto

https://www.opistopalvelut.fi/kaarina/search.php?l=fi&search=voimajooga

2. Flow Yoga (Elixian jäsenet Skanssi, alkaen 24.8.2021)

Yoga Flow -tunnilla voit nauttia vahvistavasta harjoituksesta, jossa pehmeät ja voimakkaat asennot haastavat kehoa ja mieltä monin eri tavoin. Yoga Flow tarjoaa tasapainoisen harjoituksen sekä perusteellisen johdatuksen dynaamiseen joogaan. Pehmeät ja voimakkaat asennot haastavat monin eri tavoin. Musiikki, liikkeet ja sertifioitu ohjaaja luovat kokemuksen, jota et halua jättää väliin.

Yoga Flow on perinteisen Viyasa-perinteen innoittama harjoitus, jossa liikut asennosta toiseen hengityksen tahdissa. Harjoitus on muunnelma perinteisestä Ashtanga Vinyasa -joogasta ja Vinyasa-joogasta. Tämä joogamuoto tavoitti läntisen maailman 1970-luvulla ja on jatkanut kasvuaan siitä lähtien. Vuosittain tuhannet joogan harrastajat matkustavat Intiaan, josta joogan sanotaan olevan lähtöisin. Edesmenneen Pattabhi Joisin kehittämä Astanga Vinyasa -jooga on innoittanut useita Vinyasa-joogan muotoja ympäri maailman. Me olemme kehittäneet Yoga Flown, joka parantaa asennonhallintaa ääriasennoissa, tukee ryhtiä, toimii keskittymismetodina itsensäkehittämisessä ja lievittää stressiä. Tämä tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille joogeille. Koe joogan flow kokeneiden ohjaajiemme kanssa.

 

Tiistaisin klo 11.00-12:00

ELIXIA SKANSSI, Skanssinkatu 10, 20730 TURKU

https://www.opistopalvelut.fi/kaarina/search.php?l=fi&search=voimajooga

 

3. Voimajooga alkeet A (kurssi alkaa 31.8.2021)

Dynaaminen joogaharjoitus, joka on yhdistelmä virtaavia liikesarjoja ja asana harjoittelua. Liikkeisiin edetään rauhallisesti käymällä läpi harjoituksen perustaa, huomioimalla kunkin osallistujan oma voima ja tausta. Voimajooga kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä keskittymiskykyä.  Mukaan tarvitset joogamaton ja mukavat joustavat vaatteet. Liikuntakurssin taso: raskas

Tiistaisin klo 16.45-18:00

KAARINAN KANSALAISOPISTO, Piikkiön Pontela, Pontelanmäki 5, 21500 PIIKKIÖ

https://www.opistopalvelut.fi/kaarina/search.php?l=fi&search=voimajooga

 

4. Voimajooga alkeet B (kurssi alkaa 31.8.2021)

Dynaaminen joogaharjoitus, joka on yhdistelmä virtaavia liikesarjoja ja asana harjoittelua. Liikkeisiin edetään rauhallisesti käymällä läpi harjoituksen perustaa, huomioimalla kunkin osallistujan oma voima ja tausta. Voimajooga kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä keskittymiskykyä.  Mukaan tarvitset joogamaton ja mukavat joustavat vaatteet. Liikuntakurssin taso: raskas

Tiistaisin klo 19.00-20:15

KAARINAN KANSALAISOPISTO, Piikkiön Pontela, Pontelanmäki 5, 21500 PIIKKIÖ

https://www.opistopalvelut.fi/kaarina/search.php?l=fi&search=voimajooga

 

5. Voimajooga (kurssi alkaa 2.9.2021)

Dynaaminen joogaharjoitus, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä keskittymiskykyä. Tavoitteena on luoda perusteet omalle itsenäiselle kotiharjoittelulle. Onko kehossasi jotain vanhoja vammoja, kulumaa tms. mistä opettajan olisi hyvä tietää? Mitä odotuksia sinulla on kurssin suhteen? Lähetä vastaukset: marjut.nyholm@gmail.com

Torstaisin klo 8.15-9:45