Hathajooga
1. HATHA JOOGA (Hybridikurssi alkaa 3.9.2024 )
Dynaaminen joogaharjoitus, jossa yhdistellään jooga asanoita toisiinsa helpoksi liikesarjoiksi. Liikkeisiin edetään rauhallisesti käymällä läpi harjoituksen perustaa, huomioimalla kunkin osallistujan oma voima ja tausta. Jooga kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä keskittymiskykyä.
Tunnin alussa kevyttä vetreyttävää joogaa lattiatasolla. Jonka jälkeen käymme läpivaihe vaiheelta aurinkotervehdystä (1) sekä seisoma asentoja. Lopussa lyhyt rentoutuminen. Kurssin (12x) tarkoituksena on oppia omatoimisesti tekemään joulun aikana sarjaa. Keväällä (12x) paneudumme aurinkotervehdys 2 sekä istuma-asentoihin!
Voit osallistua mielesi mukaan lähi- tai etäopetukseen.
Mukaan tarvitset joogamaton ja mukavat joustavat vaatteet.
Tiistaisin klo 16.15-17:30
2. JOOGA (kurssi alkaa 20.8.2024)
Tunneilla tutustutaan joogan maailmaan ja kokeillaan eri joogalajeja, kuten voimajoogaa, lempeää hathajoogaa, virtaavaa flow joogaa ja palauttavaa yin joogaa. Tunnit sopivat kaikille joogaharjoittelusta kiinnostuneille, niin senioreille, vasta-alkajille kuin pidempään jooganneillekin.
Tiistaisin klo 9:00-9:50 (kertamaksu tai kausimaksu)
Lahjan Tytöt / Yliopistonkatu 31, sisäpiha, 2 .krs. 20100 Turku
https://lahjantytot.myclub.fi/flow/events/707738
3. HYVÄN MIELEN JOOGA (alkaa 2.9.2024 )
Kuntouttavaa, soveltavaa joogaa erityistä tukea tarvitseville henkilöille. Tutustutaan joogaan jokaisen opiskelijan erityisen tuen tarpeet huomioiden. Kehollista työskentelyä harjoitetaan erilaisten aistikokemusten kautta. Henkilökohtainen avustaja tarvittaessa mukaan. Ilmoittautuminen 26.8.24 alkaen: www.turuntyovaenopisto.fi tai puh. 044 907 4730.
Lisätiedot
Opetuksen tavoitteet