Kehonhuolto

 

Syvät keskivartalon lihakset kuntoon 60min (Kurssimuoinen)

Rauhallinen, mutta tehokas keskivartalon syviä lihaksia herättelevä tunti, jossa mm. pilates-tyyppisiä harjoitteita. Tunnin lopuksi keskitytään venyttelemään koko keho läpi, osittain syvävenyttelynä joka tuo kehoon rentoutta ja joustavuutta. 

Mukaan oma alusta ja joustavat vaatteet, kenkiä ei tarvita!

 Maanantaisin klo 16.45-17.30  

Kaarina Opisto, Empolan koulu Kuusisto Kaarina 

https://opistopalvelut.fi/kaarina/course.php?l=fi&t=4420

Syvävenyttelyn alkeet 60min (Kurssimuoinen)

Syvävenyttelyssä käydään asentoon jossa keho voi rentoutua ja lempeästi palautua kireyksistä, näin ryhti paranee ja hengitys vapautuu! Täydellinen tunti palauttamaan kehoa ja virkistämään mieltä. Tunti sopii kaikille kiireisen elämäntavan tasapainottajaksi; niin vasta-alkajille, istumatyöläisille kuin huippu-urheilijoille. Ohjaaja tuo joogatiilet mukana tunnille.

Mukaan alusta, tyyny, huopa ja mukavat lämpimät vaatteet.

 Tiistaisin klo 17.15-17.15  

Kaarina Opisto, Piikkiön Pontela, Pontelanmäki 5, 21500 Piikkiö

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163

Kehonhuolto 60min (Kurssimuoinen)

Rauhallinen, mutta tehokas keskivartaloa herättelevä tunti, jossa vaikuttelita mm. joogasta ja pilateksesta. Lopuksi keskitytään venyttelemään koko keho läpi, osittain myös syvävenyttelyä. Mukaan oma alusta ja joustavat vaatteet, kenkiä ei tarvita.

 Torstaisin klo 18.15-19.15  

Raisio Opisto, Merttelän koulu, Koulutie 15, 21290 RUSKO

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163