Pilates

1. JOOGAPILATES 

Kehonhallinta tunti joka koostuu pilates –harjoitteista sekä yin joogasta. Tunnin ensimmäisessä osuudessa keskitytään keskivartalon syviin tukilihaksiin sekä ryhtiä parantaviin lihaksiin. Harjoituksissa on eri liikevaihtoehtoja, jotta jokainen voisi työskennellä omalla tasollaan. Harjoitteet vaativat keskittymistä ja hallittua hengittämistä. Tunnin toisessa osuudessa voimme antautua yin joogalle, rentoutua ja nautti syvävenyttelystä. Opettelemme keskittymistä, oman kehon tuntemusta, syvähengitystä, jotta voisimme rentouttaa sekä kehon että mielen! Sopii erinomaisesti työssä käyville, perheen äideille tai kiireisen elämän tavan tasapainottajaksi, myös miehet ovat erittäin tervetulleita tunneille!

Tiistaisin klo 16:15-17:15 (kertamaksu tai kausimaksu)

Lahjan Tytöt / Yliopistonkatu 31, sisäpiha, 2 .krs. 20100 Turku

https://www.lahjantytot.fi/harrastustunnit/aikuiset/

2. PILATES (Elixia Centrumin jäsenille)

Rauhallinen tunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunnilla keskitytään mm. ryhtiin, kehonhahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen. Pilatesliikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.

Torstaisin klo 6:30-7:30 (kertamaksu 20e/krt)

Elixia Centrum / Kristiinankatu 8, 20100 Turku / 010-309 9440 / centrum@elixia.fi

https://www.elixia.fi/Liikuntakeskuksemme/turku/centrum-elixia/

3. PILATES (Elixia Jokivarsi jäsenille)

Rauhallinen tunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Tunnilla keskitytään mm. ryhtiin, kehonhahmotukseen, tasapainoon ja hengitykseen. Pilatesliikkeet vahvistavat koko kehoa, mutta kohdistuvat erityisesti keskivartalon syviin lihaksiin.

Perjantaisin klo 8:45-9:45 (kertamaksu 20e/krt)

Elixia Centrum / Kristiinankatu 8, 20100 Turku / 010-309 9440 / centrum@elixia.fi

https://www.elixia.fi/Liikuntakeskuksemme/turku/centrum-elixia/