EtäPilates

1. PILATES ETÄNÄ (kurssi alkaa 22.8.2022)

Kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia lämmittävistä liikkeistä kohti keskustaa vatsanpeitteisiin ja edelleen raajoihin. Opit tunnistamaan liikkeitä ja suorittamaan ne puhtaasti.

Maanantaisin klo 10.00-11.00  

Turun Suomenkielinen Työväenopisto, etänä Jitsi sovelluksen kautta

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163

2. PILATES ETÄNÄ AAMU syksy (kurssi alkaa 6.9.2022)

Kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia lämmittävistä liikkeistä kohti keskustaa vatsanpeitteisiin ja edelleen raajoihin. Opit tunnistamaan liikkeitä ja suorittamaan ne puhtaasti.

Tiistaisin klo 8.00-9.00  

Kaarinan Kansalaisopisto, etänä Jitsi sovelluksen kautta

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163

3. PILATESTA ETÄNÄ AAMU kevät (kurssi alkaa 10.1.2023)

Pilates on hellävaraista mutta tehokasta ja se sopii kaikille. Laji kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Se parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja asentoa. Pilates lisää kehotietoisuutta, jolloin liikkeistä tulee sulavampia ja tarkoituksenmukaisempia. Rauhallinen keskivartalon syviä lihaksia herättelevä tunti, jossa opitaan kehonhallintaa. Lisäksi hengitysharjoitteita sekä huoltavaa venyttelyä. Mukaan oma alusta, pilatespallo ja -kuminauha (n. 15cm leveä x 2,5m pitkä). 

 Tiistaisin klo 8.00-9.00  

Kaarinan Kansalaisopisto, etänä Jitsi sovelluksen kautta

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163