EtäPilates

1. Etäpilates (syyskauden kurssi 31.8 – 23.11.2021)

Pilates on hellävaraista mutta tehokasta ja se sopii kaikille. Laji kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Se parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja asentoa. Pilates lisää kehotietoisuutta, jolloin liikkeistä tulee sulavampia ja tarkoituksenmukaisempia. Tarvitset oman maton, tulemme käyttämään tunnilla kauden aikana myös pilates palloa ja nauhaa. Kauden alussa keskustelemme millainen on hyvä väline ja lopullisen päätöksen teet sitten sinä välineen suhteen.

Tiistaisin klo 8.00-9.30  

Kaarina Opisto

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163

 

2. Pilatesta Etänä (syyskauden kurssi 2.9.2021 – 9.12.2021)

Kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia lämmittävistä liikkeistä kohti keskustaa vatsanpeitteisiin ja edelleen raajoihin. Opit tunnistamaan liikkeitä ja suorittamaan ne puhtaasti. Rauhallisesti etenevä ja kevyesti kehoa lämmittävä tunti. Tunnin lopuksi venyttelemme koko kehon läpi ja rentoudumme.

 Torstaisin klo 10.30-11.30  

Turun Suomenkielinen Työväen Opisto

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163