Pilates

1. LEMPEÄÄ PILATESTA ALOTTELIJOILLE  (kurssi alkaa 5.9.2022)

Pilates on hellävaraista mutta tehokasta ja se sopii kaikille. Laji kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Se parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja asentoa. Pilates lisää kehotietoisuutta, jolloin liikkeistä tulee sulavampia ja tarkoituksenmukaisempia. Rauhallinen keskivartalon syviä lihaksia herättelevä tunti, jossa opitaan kehonhallintaa. Lisäksi hengitysharjoitteita sekä huoltavaa venyttelyä. Mukaan oma alusta, pilatespallo ja -kuminauha (n. 15cm leveä x 2,5m pitkä). 

Maanantaisin klo 16.45-18.00  

Kaarinan Kansalaisopisto, Empolan koulu Kuusisto Kaarina

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163

2. SENIORI PILATES (kurssi alkaa 6.9.2022)

Pilates on hellävaraista mutta tehokasta ja se sopii kaikille. Laji kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Se parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja asentoa. Pilates lisää kehotietoisuutta, jolloin liikkeistä tulee sulavampia ja tarkoituksenmukaisempia. Rauhallinen keskivartalon syviä lihaksia herättelevä tunti, jossa opitaan kehonhallintaa. Lisäksi hengitysharjoitteita sekä huoltavaa venyttelyä. Mukaan oma alusta, pilatespallo ja -kuminauha (n. 15cm leveä x 2,5m pitkä). 

Tiistaisin klo 15.45-16.45  

Kaarinan Kansalaisopisto, Pontela Piikkiö

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163

2. SENIORI PILATES (kurssi alkaa 1.9.2022)

Pilates on hellävaraista mutta tehokasta ja se sopii kaikille. Laji kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Se parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja asentoa. Pilates lisää kehotietoisuutta, jolloin liikkeistä tulee sulavampia ja tarkoituksenmukaisempia. Rauhallinen keskivartalon syviä lihaksia herättelevä tunti, jossa opitaan kehonhallintaa. Lisäksi hengitysharjoitteita sekä huoltavaa venyttelyä. Mukaan oma alusta, pilatespallo ja -kuminauha (n. 15cm leveä x 2,5m pitkä). 

Torstaisin klo 15.45-16.45  

Raisio Opisto, Merttelän koulu Rusko

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163