Pilates

Pilates on kehonhallintatekniikka, jolla pyritään aktivoimaan kehon syviä, asentoa ylläpitäviä lihaksia ja täten parantamaan kehon lihastasapainoa. Pilates menetelmän mukaan vahvat, dominoivat lihakset pyrkivät aktivoitumaan ja viemään roolia heikoilta, vahvistumista kaipaavilta lihaksilta. Näin lihasepätasapaino lisääntyy, jolloin myös vaivat ja ryhtiongelmat kasvavat.

Pilateksella voidaan vahvistaa täsmällisesti juuri ryhdin ja lihastasapainon kannalta oleellisia lihaksia. Siksi sataprosenttinen keskittyminen liikkeisiin on välttämätöntä. Tunti päättyy pystyasentoon!

Alkeisjatko tunti on reipas tempoista pilatesta.  Suositeltavaa, että olet käynyt pilates alkeet kurssilla.

Mukaan oma alusta, pilatespallo ja -kuminauha (n. 15cm leveä x 2,5m pitkä).