Pilates

1. SENIORI PILATES, sopii kaikille aloittelijoille! (kurssi alkaa 29.8.2024)

Pilates on hellävaraista mutta tehokasta ja se sopii kaikille. Laji kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Se parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja asentoa. Pilates lisää kehotietoisuutta, jolloin liikkeistä tulee sulavampia ja tarkoituksenmukaisempia. Rauhallinen keskivartalon syviä lihaksia herättelevä tunti, jossa opitaan kehonhallintaa. Lisäksi hengitysharjoitteita sekä huoltavaa venyttelyä. Mukaan oma alusta, pilatespallo ja -kuminauha (n. 15cm leveä x 2,5m pitkä). 

Torstaisin klo 16.30-17.40  

Naantali Opisto, Luonnonmaan Perhetalo

Aurinkotuuli 4
21100 Naantali

https://uusi.opistopalvelut.fi/naantali/fi/course/5598 (SYKSY 2024)

https://uusi.opistopalvelut.fi/naantali/fi/course/5599 (KEVÄT 2025)

2. PILATES (kurssi alkaa 29.8.2024)

Pilates on hellävaraista mutta tehokasta ja se sopii kaikille. Laji kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia: selkää, vatsaa ja lantiota. Se parantaa kehonhallintaa, ryhtiä ja asentoa. Pilates lisää kehotietoisuutta, jolloin liikkeistä tulee sulavampia ja tarkoituksenmukaisempia. Rauhallinen keskivartalon syviä lihaksia herättelevä tunti, jossa opitaan kehonhallintaa. Lisäksi hengitysharjoitteita sekä huoltavaa venyttelyä. Mukaan oma alusta, pilatespallo ja -kuminauha (n. 15cm leveä x 2,5m pitkä). 

Torstaisin klo 17.45-18.55  

Naantali Opisto, Luonnonmaan Perhetalo

Aurinkotuuli 4
21100 Naantali

https://uusi.opistopalvelut.fi/naantali/fi/course/5597 (SYKSY 2024)

https://uusi.opistopalvelut.fi/naantali/fi/course/5600 (KEVÄT 2025)