BasiPilates

1. Senioripilates (kurssi alkaa 2.9.2022)

Pilateksen perusperiaatteita – hengityksen käyttö, keskittyminen ja syvien lihasten aktivointi. Monipuolista liikettä ja hyvää mieltä. Mukaan alusta, tyyny ja huopa.

 Torstaisin klo 15.45-16.45  

Raisio Opisto, Merttelän koulu, Koulutie 15, 21290 RUSKO

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163

 

2. Urheilullinen pilates (kurssi alkaa 13.1.2022)

Pilatesta, joka kehittää tehokkaasti keskivartalon lihaksia. Harjoitus etenee lämmittävistä liikkeistä kohti keskustaa vatsanpeitteisiin ja edelleen kohti raajoja. Opit tunnistamaan liikkeitä ja suorittamaan ne puhtaasti.

 Torstaisin klo 18.00-19.00  

Raisio Opisto, Merttelän koulu, Koulutie 15, 21290 RUSKO

https://opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=163