mennessä Marjut Nyholm | 02.10.2017 | Yleinen
Viikonloppukurssi joka luo perusteet omalle itsenäiselle harjoitukselle! Syksyllä paneudumme voimajoogaan alkeisiin ja keväällä kertaamme sekä keskustelemme lisää kun omakohtaista kokemusta harjoittelusta on kertynyt. Tälloin voimme myös tehdä muutoksia yksilötasolla harjoitusohjelmaa!
Voimajooga kehittää erityisesti voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja keskittymiskykyä. Voimakas vinyasa-tyyppinen joogaharjoitus vahvistaa ja puhdistaa kehoa tuoden samalla virkistävän vaikutuksen kehoon ja mieleen. Opit joogaamaan myös itsenäisesti, oman hengityksen tahdissa. Opit mm. aurinkotervehdyksen (A ja B) sekä seisoma- ja lattia-asanoita.
RAISIO:
18-19.11.2017 klo 10.00-12:15 (6 oppituntia)
MASKU:
25.11.2017 – 26.11.2017 klo 10.00-12:15 (6 oppituntia)
3.2.2018 – 4.2.2018 klo 10.00-12:15 (6 oppituntia)
https://www.opistopalvelut.fi/raisio/course.php?l=fi&t=4772
mennessä Marjut Nyholm | 17.08.2017 | Yleinen
Tapahtuma Kuusiston piispanlinnan raunioilla 26.8.2016 klo 18 – 22:30
Tervetuloa Kuusiston piispanlinnan raunioille irrottautumaan arjen pyörityksestä ja nauttimaan kiireettömästä läsnäolosta.
Jos rauha ja hiljaisuus elokuun illassa lyhtyjen valossa puhuttelee, on tämä tapahtuma sinua varten.Tule rauhoittumaan rentouttavaan joogaan linnanraunioiden pihalle, aistimaan läsnäolon taikaa metsämeditaatiokävelyllä hiljentyen ja nauttimaan luontoelämyspolun rasteista. Illan hämärtyessä valot syttyvät linnanraunioilla ja nuotiolla kumahtelevat rummut kutsuvat tunnelmoimaan lyhtypiknikille. Suomen luonnon päivän kunniaksi saadaan myös kuulla kauniita lauluesityksiä ja nokkahuilukvartetin sulosointuja. Kuusiston Taidekartanon ovet ovat avoinna koko tapahtuman ajan. Illan lopuksi kuljemme yhdessä soihtujen saattelemina pois raunioilta.
Tervetuloa nauttimaan rauhan ja läsnäolon illasta Kuusiston linnan ainutlaatuisessa ympäristössä!
Vapaa pääsy. Ota oma led-lyhty, eväskori ja viltti mukaan, sekä säänmukaiset vaatteet. Kaikki luontoon – soveltavia toimintavälineitä lainattavissa. Inva-auto ajaa tarvittaessa parkkipaikan ja linnanraunioiden välillä. Ohjelmiin ei ennakkoilmoittautumista, riittää, kun saavut ajoissa paikalle. Tervetuloa!
mennessä Marjut Nyholm | 27.06.2017 | Yleinen
TERVETULOA TUNNILLENI LOGOMOON LA 26.8.2017!
Tapahtuman ohjelma koostuu monipuolisista luennoista, työpajoista, hoitokeitaasta, näytteileasettajista, erilaisista mielen ja kehon yhdistävien liikuntalajien tunneista sekä tanssista! Liput ennakkoon 25€ ja ovelta 30€.
Pilatesjooga: Logi 1&2 salissa klo 11:45-12:45
Kehonhallinta tunti joka koostuu pilates –harjoitteista sekä yin joogasta. Tunnin ensimmäisessä osuudessa keskitytään keskivartalon syviin tukilihaksiin sekä ryhtiä parantaviin lihaksiin. Harjoituksissa on eri liikevaihtoehtoja, jotta jokainen voisi työskennellä omalla tasollaan. Harjoitteet vaativat keskittymistä ja hallittua hengittämistä. Tunnin toisessa osuudessa voimme antautua yin joogalle, rentoutua ja nautti syvävenyttelystä. Opettelemme keskittymistä, oman kehon tuntemusta, syvähengitystä, jotta voisimme rentouttaa sekä kehon että mielen!
Marjut Nyholm
www.marjutnyholm.fi
Suuri Sydän Hyvinvointitapahtuma 26.8.17 Logomo, Turku.
www.suurisydan.fi
mennessä Marjut Nyholm | 27.06.2017 | Yleinen
Tule joogaamaan Luostarinmäelle – Jooga-aamut ovat perjantaisin klo 9.00-10.00. Ohjaan kaksi kertaa Museojoogan eli 14.7 sekä 4.8! Tervetuloa myös 21.7 sekä 28.7!
Museojooga sopii jokaiselle, ja harjoitus toteutuu ryhmän tarpeiden sekä sään mukaan. Hinta: 6 euroa / kerta, maksetaan paikan päällä. Samalla lipulla on mahdollista jäädä kiertelemään museoalueella harjoituksen jälkeen.
Joogaan ilmoittaudutaan osoitteessa: https://www.lyyti.in/Museojoogaa_Luostarinmaella_4230 kutakin joogakertaa edeltävään keskiviikkoiltaan mennessä. Osallistujamäärä on rajattu.
Pienet sadekuurot eivät haittaa, mutta rankalla sateella harjoitus joudutaan perumaan. Voit tuoda oman joogamaton tai lainata paikan päältä.
mennessä Marjut Nyholm | 16.05.2017 | Yleinen
Kurssi on suunnattu 7-12 vuotiaille lapsille. Sisältää 4 kertaa, keskiviikkoisin 31.5.-21.6.17 klo 17:30-18:30, Tutolassa (Sepänkatu 5b, käynti Sirkkalankadun puolelta sisäpihalle). Kurssin hinta 20e
Lasten joogakurssilla käydään läpi joogaliikkeitä yhdistettynä leikkiin, tutustutaan Niaan parin kappaleen verran, temppuillaan ja rentoudutaan. Ohjaajina toimivat Tutojumpan ohjaajat Marjut Nyholm ja Katriina Virtanen.
Ilmoittautuminen suoritetaan Tutojumpan jäsenrekisterin kautta. Ohjeita ilmoittautumiseen löytyy http://www.tutojumppa.fi/index.php?page=ilmoittautuminen
Lisätietoja
www.tutojumppa.fi
tutojumppa[at]gmail.com
mennessä Marjut Nyholm | 15.05.2017 | Yleinen
SuperTreenit ja Naantalin Aurinkogolf kutsuvat Sinut ilmaiseen liikunnalliseen iltaan huomenna keskiviikkona 17.5.2017 klo 18.00-21.00. Tule joogaamaan kanssani Aurinkogolfin kauniille viheriöille Naantaliin! Nähdään huomenna;-)
Illan ohjelmassa luvassa ryhmäliikuntatunti kauniissa ulkomaisemissa, rentoa tutustumista golfin saloihin rangella ja illan päätteeksi illanviettoa ja saunomista sekä Jesse’s Dinen kevyttä iltapalaa Aurinkogolfin viihtyisissa tiloissa. Kotiinviemisiksi yllätyskassi.
Illa aikana on mahdollista myös ottaa InBody-kehonkoostumusmittaus 10 eurolla. Mittauksesta näet mistä kehosi koostuu ja saat vinkit siihen, miten liikunta ja ruokailu kannattaa jatkossa suunnata. Kehonkoostumusmittaus näyttää mm. luiden painon, rasvan ja lihasten määrän sekä vertailee kehon lihastasapainoja. Maksu käteisellä tai kortilla.
Ilmoittautuminen maanantaihin 15.5.2017 mennessä SuperTreenien nettisivuilta. Mukaan mahtuu 150 nopeinta ilmoittautunutta, joten toimi heti!
