Tule liikkumaan kanssani kevätsäässä!

Tule liikkumaan kanssani kevätsäässä!

Ohjaan Kaarinassa Hovirinnan ulkokuntoilupuistossa kahta kurssia, jotka toteutetaan yhdessä Kaarina Opiston kanssa. Tervetuloa liikkumaan kanssani kevätsäässä 2024!

1) Puistojoogaa kevätsäässä!

Puistojoogassa yhdistyvät ulkoilu raikkaassa ilmassa ja virtaava flow jooga. Puistossa
joogaaminen energisoi ja vapauttaa kehon jännitystiloja, parantaa kehonhallintaa ja valjastaa kehon luonnolliset aistit käyttöömme. Mieli asettuu ja olo on virkistynyt ja seesteinen tunnin jälkeen.
Päivä ja kello: Ma: 16.30 – 17.45
Kevätlukukausi: 15.4.2024 – 17.6.2024
https://uusi.opistopalvelut.fi/kaarina/fi/

2) Koko kehon treeni ulkona!

Oman kehon paino on paras ja luonnollisin vastuksemme, kun treenataan kokonaisvaltaisesti ja kovaa. Oman kehon painolla tehtävät liikkeet on moninivelliikkeitä ja siksi supertehokkaita. Kehonpainolla tehtävät liikkeet kehittävät koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Keväällä on myös tärkeää nauttia siitä, että pääsee treenaamaan ulkona, joten alkukesä on mahtava mahdollisuus kohottaa peruskuntoa!
Päivä ja kello: Ma: 18.00 – 19.15
Kevätlukukausi: 15.4.2024 – 17.6.2024
https://uusi.opistopalvelut.fi/kaarina/fi/

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2023

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2023

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2023-2024

Kaarina Opisto Empolan koulu (ma) ja Pontela Piikkiö (ti)

ma klo 15:30-16:30 Perheliikunta 1-3v. (yksi aikuinen ja lapsi)
ma klo 16:30-17:30 Perheliikunta 2-5v. (yksi aikuinen ja lapsi)
ma klo 17:30-18:30 Pilates alkeisjatko
ma klo 18:30-19:45 Voimajooga jatkokurssi
ma klo 19:45-21:00 Lempeä hatha & yin jooga
ti klo 15:00-16:15 Seniori JoogaPilates Hybriditunti
ti klo 16:15-17:15 Hatha Jooga (reipas tempo)
ti klo 17:30-18:30 Syvävenyttelyn alkeet
ti klo 18:30-19:45 Voimajooga alkeet (keskiraskas)

Turun Suomenkielinen Työväenopisto Kaskenkadun tunnit keskusta

ma klo 9:30-10:30 Pilates alkeisjatko etänä
ma klo 11:45-13:00 Erkka jooga (erityisryhmä kehitysvammaisille)
ke 8:15-9:45 Aamujooga (kevyt tunti joka sopii kaikille)
ke klo 15:30-17:00 Yin B
ke klo 17:15-18:30 Yin C
pe klo 13:30-14:30 Flow jooga

Naantali Opisto Perhetalo Luonnonmaa

To klo 19:00-20:00 Ilmajooga Solar
To klo 20:00 -21:00 Ilmajooga Lunar
*
Ohjaan tunteja myös opistojen ulkopuolella!

Basi Pilates Academy Laitepilatesta to klo 10-11

Oasisi Pilates & Yoga pe klo 9-10 Flow Yoga

Elixia ke klo 19 Pilates Skanssi ja klo 16 Hatha jooga Jokivarsi

Lahjan Tytöt ti klo 10 Aikuinen- Taapero 1-3v ja klo 11 Aikuinen-vauva!

Etusivu


https://www.facebook.com/marjut.nyholm.7/
– Tule Fb ystäväkseni niin saat päivitettyä tietoa nopeasti
https://www.instagram.com/marjutnyholm/
– Tervetuloa myös seuraamaan instaan, jonne postailen kuvia luonnosta ja omasta harjoituksesta
*
VOIKAA HYVIN JA AURINKOA PÄIVÄÄSI!
-Marjut

Ilmajooga kurssit Naantalissa

Ilmajooga kurssit Naantalissa

UUTTA!

Tarjoan yhdessä Naantali Opisto kanssa Ilmajoogaa Luonnonmaan Perhetalolla 7.9-23.11.2023!

Torstaisin klo 19 Ilmajooga Solar
Joogamuoto, joka yhdistää perinteistä joogaa ja ilma-akrobatiaa monipuoliseksi harjoitukseksi koko keholle. Harjoitus tehdään katosta kiinnitetyn kankaan kanssa, jossa osa liikkeistä tehdään tuettuna kankaan avulla ja osa kokonaan ilmassa kankaan kannattelemana. Kehittää voimaa ja ketteryyttä.

Torstaisin klo 20 Ilmajooga Lunar
Tunti on temmoltaan rauhallinen ja koostuu ilmajoogan perusliikkeistä, jotka ovat avaavia ja venyttäviä. Ilmajooga lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Tämä tunti sopii kaikentasoisille! Erinomainen tunti esim. toimistotyöntekijälle.

https://uusi.opistopalvelut.fi/naantali/fi/
Tervetuloa mukaan nauttimaan elämyksellisistä tunneista kanssani!

PUISTOJOOGAA KUPITTAALLA

PUISTOJOOGAA KUPITTAALLA

MISSÄ
Kupittaan puistossa, Veritas Stadionia vastapäätä – tule hiukan viistosti lintulammen suuntaan, niin löydät Lahjan Tyttöjen pinkin viirin.

MILLOIN
Tiistaisin sekä torstaisin klo 17:00-18:00. Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Varaathan tasarahan. Puistojooga on tauolla heinäkuussa, tunnit jatkuvat vk 31-vk 33 saakka!

Säävaraus, sateella ei tuntia. Tuntien mahdollisesta peruuntumisesta sään vuoksi ilmoitetaan Lahjan Tyttäjen nettisivujen uutisissa, Facebook-sivuillamme sekä sähköpostilla kaikille jäsentiedon kautta ilmoittautuneille.

HINTA
Tunneilla voi käydä ilman etukäteisilmoittautumista 6 € kertamaksulla. Maksu paikanpäällä käteisellä / MobilePaylla.

KENELLE
Puistojoogassa tehdään lempeitä kaikille sopivia joogaliikkeitä. Joogaharjoitus kestää tunnin ja sopii vasta-alkajista pidempään jooganneille.

MITÄ MUKAAN
Pue päällesi joustavat, mukavat vaatteet. Kerrospukeudu niin voit tarpeen mukaan vähentää tai lisätä vaatetusta ja näin nauttia harjoituksesta aina loppurentoutumiseen asti. OTA OMA ALUSTA MUKAAN!

TULOSSA UUTTA SYKSYLLE 2021!

TULOSSA UUTTA SYKSYLLE 2021!

Vijnana Jooga

Vijnana jooga alkeiskurssi 8x (10.10-28.11.2021 klo 14.00-15.15)

Vijnana joogan alkeiskurssi, jossa opettelemme kokonaisvaltaista kehonhallintaa, läsnäolotaitoja sekä itsetuntemusta. Tunti koostuu just sitting meditaatiosta, hengitysharjoituksista, liikkeistä ja rentoutumisesta. Kurssilla huomioidaan kehonrakenteemme erilaisuus ja käytännönläheinen opetustapa tarjoaa sinulle uusia tapoja kohdata itsesi ja kehosi. Harjoitus perustuu Vijnana joogan ”7 Vital Principles” kehonhallintametodiin sekä Vayu-hengitysharjoituksiin. Toki tunnille voi tulla myös kokeilemaan, mutta käsiteltävät asiat vaativat paneutumista ja kärsivällisyyttä – matkaamme kohti joogan ydintä! Kurssimuotoinen opetustapa helpottaa uuden asian oppimista sekä luo luottamuksellista tilaa harjoitella yhdessä ryhmänä. Olet sydämellisesti tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

Sunnuntaisin klo 14.00-15:15

OASIS PILATES & YOGA, Kerttulinkatu 1, 20500 Turku

KURSSIN LINKKIIN PÄÄSET TÄSTÄ!

Olen erikoistunut Vijnana Joogaan, koulutuksen kesto on 3 vuotta (2018-2021). Paikkana on JoogaOlemus Helsingissä. Jutta Niala on koulutuksen pääopettajana, muita opettajia koulutuksessa on mm. Måns Broo (filosofia) ja Jutta Aalto (anatomia). Orit Sen-Gupta on Vijnana joogan äiti ja pääopettaja Israelissa, hän on myös on Jutan opettaja. Olen itse ollut kahdella Oritin retriitillä. Orit:n opettajia on ollut Donna Holleman, Pattabhi Jois ja B.K.S Iyengar. Orit on perhetynyt vayu:hin eli ulkoisiin ja sisäisiin tuuliin jotka ovat hienovaraisempia kuin bandha:t eli lihaslukot. Tämä on ollut hyvä suuntaus erikoistua!