JOOGAN ALKEISKURSSI 6X

JOOGAN ALKEISKURSSI 6X

mennessä | 22.10.2024 | Yleinen

Lauantaina alkaa uusi (6x) kurssi eli 26.10-29.11.2024!
Kysessä on Joogan alkeiskurssi, jossa opettelemme kokonaisvaltaista kehonhallintaa, läsnäolotaitoja sekä itsetuntemusta. Tunti koostuu ’just sitting’ -meditaatiosta, hengitysharjoituksista, liikkeistä ja rentoutumisesta. Kurssilla huomioidaan kehonrakenteemme erilaisuus ja käytännönläheinen opetustapa tarjoaa sinulle uusia tapoja kohdata itsesi ja kehosi. Harjoitus perustuu Vijnana joogan ”7 Vital Principles” kehonhallintametodiin sekä Vayu-hengitysharjoituksiin. Kurssimuotoinen opetustapa helpottaa uuden asian oppimista sekä luo luottamuksellista tilaa harjoitella yhdessä ryhmänä.
Onko kehossasi jotain vanhoja vammoja, kulumaa tms. mistä opettajan olisi hyvä tietää? Mitä odotuksia sinulla on kurssin suhteen? Lähetä vastaukset: marjut.nyholm@gmail.com
Olet sydämellisesti tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Sunnuntaisin klo 10.00-11:30

TURUN JYRY RY.
Paikka: T-talon 1.sali, Vanha Hämeentie 29 (sisäänkäynti Harjukadun puolelta)
Hinta: 90€, kausikortin ostaneille 45€
Ilmoittautumistilanne: Ilmoittautuminen kurssille avataan syyskauden alussa 19.8.
https://www.turunjyry.fi/harrast…/aikuiset/kurssit/yinjooga/

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2024

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2024

mennessä | 06.08.2024 | Yleinen

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2024-2025

Kaarina Opisto Empolan koulu (maanantai) ja Pontela Piikkiö (tiistai)

ma klo 15:30-16:30 Perheliikunta 1-3v. (yksi aikuinen ja lapsi)
ma klo 16:30-17:30 Perheliikunta 2-5v. (yksi aikuinen ja lapsi)
ma klo 17:30-18:30 Pilates alkeisjatko
ma klo 18:30-19:45 Voimajooga jatkokurssi
ma klo 19:45-21:00 Lempeä hatha & yin jooga
ti klo 15:00-16:15 Kehonhallintaa ja voimaa senioreille! Hybriditunti
ti klo 16:15-17:15 Hatha Jooga – Hybriditunti
ti klo 17:30-18:30 Syvävenyttelyn alkeet
ti klo 18:30-19:45 Voimajooga

UUTTA! ti klo 19:45-20:45 YIn Jooga

 

Turun Suomenkielinen Työväenopisto Kaskenkadun tunnit keskusta

ma klo 9:30-10:30 Pilates alkeisjatko Hybridi
ma klo 12:00-13:15 Hyvän mielen jooga jooga (soveltava joogaa erityisryhmät)
ke 11:30-12:30 Yinjoogaa lounastauolla
ke klo 12:45-14:15 Kehonhallintaa joogaten senioreille
ke klo 14:30-16:00 Yin C

Naantali Opisto Perhetalo Luonnonmaa

UUTTA! To klo 16:30-17:40 Seniori Pilates (sopii kaikille aloittelijoille)!

To klo 17:45-18:55 Pilates 

To klo19:00-20:00 Ilmajooga Solar
To klo 20:00 -21:00 Ilmajooga Lunar
*
Ohjaan tunteja myös opistojen ulkopuolella!

Basi Pilates Academy Laitepilatesta to klo 10-11

Oasisi Pilates & Yoga perjantaisin klo 9-10 Flow Yoga

Elixia/Skanssi perjantaisin klo 16 Gently Vinaysa Flow

Lahjan Tytöt tiistai aamuisin klo 9 Jooga, klo 10 Aikuinen- Taapero 1-3v ja klo 11 Aikuinen-vauva!

https://marjutnyholm.fi/
https://www.facebook.com/marjut.nyholm.7/
– Tule Fb ystäväkseni niin saat päivitettyä tietoa nopeasti
https://www.instagram.com/marjutnyholm/
– Tervetuloa myös seuraamaan instaan, jonne postailen kuvia luonnosta ja omasta harjoituksesta
*
VOIKAA HYVIN JA AURINKOA PÄIVÄÄSI!
-Marjut

PUISTOJOOGAA KUPITTAALLA kesä 2024

PUISTOJOOGAA KUPITTAALLA kesä 2024

mennessä | 15.05.2024 | Yleinen

MISSÄ
Kupittaan puistossa, Veritas Stadionia vastapäätä – tule hiukan viistosti lintulammen suuntaan, niin löydät Lahjan Tyttöjen pinkin viirin.

MILLOIN
Tiistaisin 18:30 -19:30 sekä torstaisin klo 17:00-18:00. Viikot 22-25 & 31-33. Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Varaathan tasarahan. Puistojooga on tauolla heinäkuussa.

Säävaraus, sateella ei tuntia. Tuntien mahdollisesta peruuntumisesta sään vuoksi ilmoitetaan Lahjan Tyttäjen nettisivujen uutisissa, Facebook-sivuillamme sekä sähköpostilla kaikille jäsentiedon kautta ilmoittautuneille.

HINTA
Tunneilla voi käydä ilman etukäteisilmoittautumista 6 € kertamaksulla. Maksu paikanpäällä käteisellä / MobilePaylla.

KENELLE
Puistojoogassa tehdään lempeitä kaikille sopivia joogaliikkeitä. Joogaharjoitus kestää tunnin ja sopii vasta-alkajista pidempään jooganneille.

MITÄ MUKAAN
Pue päällesi joustavat, mukavat vaatteet. Kerrospukeudu niin voit tarpeen mukaan vähentää tai lisätä vaatetusta ja näin nauttia harjoituksesta aina loppurentoutumiseen asti. OTA OMA ALUSTA MUKAAN!

Tule liikkumaan kanssani kevätsäässä 2024!

Tule liikkumaan kanssani kevätsäässä 2024!

mennessä | 01.04.2024 | Yleinen

Ohjaan Kaarinassa Hovirinnan ulkokuntoilupuistossa kahta kurssia, jotka toteutetaan yhdessä Kaarina Opiston kanssa. Tervetuloa liikkumaan kanssani kevätsäässä 2024!

1) Puistojoogaa kevätsäässä!

Puistojoogassa yhdistyvät ulkoilu raikkaassa ilmassa ja virtaava flow jooga. Puistossa
joogaaminen energisoi ja vapauttaa kehon jännitystiloja, parantaa kehonhallintaa ja valjastaa kehon luonnolliset aistit käyttöömme. Mieli asettuu ja olo on virkistynyt ja seesteinen tunnin jälkeen.
Päivä ja kello: Ma: 16.30 – 17.30
Kevätlukukausi: 22.4.2024 – 27.5.2024
https://uusi.opistopalvelut.fi/kaarina/fi/course/6730

2) Koko kehon treeni ulkona!

Oman kehon paino on paras ja luonnollisin vastuksemme, kun treenataan kokonaisvaltaisesti ja kovaa. Oman kehon painolla tehtävät liikkeet on moninivelliikkeitä ja siksi supertehokkaita. Kehonpainolla tehtävät liikkeet kehittävät koordinaatiota, tasapainoa ja liikkuvuutta. Keväällä on myös tärkeää nauttia siitä, että pääsee treenaamaan ulkona, joten alkukesä on mahtava mahdollisuus kohottaa peruskuntoa!
Päivä ja kello: Ma: 17.45 – 18.45
Kevätlukukausi: 22.4.2024 – 27.5.2024
https://uusi.opistopalvelut.fi/kaarina/fi/course/6731

Ilmajooga kurssit Naantalissa

Ilmajooga kurssit Naantalissa

mennessä | 10.08.2023 | Yleinen

UUTTA!

Tarjoan yhdessä Naantali Opisto kanssa Ilmajoogaa Luonnonmaan Perhetalolla 7.9-23.11.2023!

Torstaisin klo 19 Ilmajooga Solar
Joogamuoto, joka yhdistää perinteistä joogaa ja ilma-akrobatiaa monipuoliseksi harjoitukseksi koko keholle. Harjoitus tehdään katosta kiinnitetyn kankaan kanssa, jossa osa liikkeistä tehdään tuettuna kankaan avulla ja osa kokonaan ilmassa kankaan kannattelemana. Kehittää voimaa ja ketteryyttä.

Torstaisin klo 20 Ilmajooga Lunar
Tunti on temmoltaan rauhallinen ja koostuu ilmajoogan perusliikkeistä, jotka ovat avaavia ja venyttäviä. Ilmajooga lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Tämä tunti sopii kaikentasoisille! Erinomainen tunti esim. toimistotyöntekijälle.

https://uusi.opistopalvelut.fi/naantali/fi/
Tervetuloa mukaan nauttimaan elämyksellisistä tunneista kanssani!