TULOSSA UUTTA SYKSYLLE 2021!

TULOSSA UUTTA SYKSYLLE 2021!

Vijnana Jooga

Vijnana jooga alkeiskurssi 8x (10.10-28.11.2021 klo 14.00-15.15)

Vijnana joogan alkeiskurssi, jossa opettelemme kokonaisvaltaista kehonhallintaa, läsnäolotaitoja sekä itsetuntemusta. Tunti koostuu just sitting meditaatiosta, hengitysharjoituksista, liikkeistä ja rentoutumisesta. Kurssilla huomioidaan kehonrakenteemme erilaisuus ja käytännönläheinen opetustapa tarjoaa sinulle uusia tapoja kohdata itsesi ja kehosi. Harjoitus perustuu Vijnana joogan ”7 Vital Principles” kehonhallintametodiin sekä Vayu-hengitysharjoituksiin. Toki tunnille voi tulla myös kokeilemaan, mutta käsiteltävät asiat vaativat paneutumista ja kärsivällisyyttä – matkaamme kohti joogan ydintä! Kurssimuotoinen opetustapa helpottaa uuden asian oppimista sekä luo luottamuksellista tilaa harjoitella yhdessä ryhmänä. Olet sydämellisesti tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

Sunnuntaisin klo 14.00-15:15

OASIS PILATES & YOGA, Kerttulinkatu 1, 20500 Turku

KURSSIN LINKKIIN PÄÄSET TÄSTÄ!

Olen erikoistunut Vijnana Joogaan, koulutuksen kesto on 3 vuotta (2018-2021). Paikkana on JoogaOlemus Helsingissä. Jutta Niala on koulutuksen pääopettajana, muita opettajia koulutuksessa on mm. Måns Broo (filosofia) ja Jutta Aalto (anatomia). Orit Sen-Gupta on Vijnana joogan äiti ja pääopettaja Israelissa, hän on myös on Jutan opettaja. Olen itse ollut kahdella Oritin retriitillä. Orit:n opettajia on ollut Donna Holleman, Pattabhi Jois ja B.K.S Iyengar. Orit on perhetynyt vayu:hin eli ulkoisiin ja sisäisiin tuuliin jotka ovat hienovaraisempia kuin bandha:t eli lihaslukot. Tämä on ollut hyvä suuntaus erikoistua!

PUISTOJOOGAA KUPITTAALLA jatkuu 27.7.2021!

PUISTOJOOGAA KUPITTAALLA jatkuu 27.7.2021!

MISSÄ
Kupittaan puistossa, Veritas Stadionia vastapäätä – tule hiukan viistosti lintulammen suuntaan, niin löydät Lahjan Tyttöjen pinkin viirin.

MILLOIN
Tiistaisin klo 16.30-17.30 sekä keskiviikkoisin klo 18.30-19.30. Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Varaathan tasarahan. Puistojooga on hetken tauolla heinäkuussa, tunnit jatkuvat vk 30-vk 33 saakka!

Säävaraus, sateella ei tuntia. Tuntien mahdollisesta peruuntumisesta sään vuoksi ilmoitetaan Lahjan Tyttäjen nettisivujen uutisissa, Facebook-sivuillamme sekä sähköpostilla kaikille jäsentiedon kautta ilmoittautuneille.

HINTA
Tunneilla voi käydä ilman etukäteisilmoittautumista 6 € kertamaksulla. Maksu paikanpäällä käteisellä / MobilePaylla.

KENELLE
Puistojoogassa tehdään lempeitä kaikille sopivia joogaliikkeitä. Joogaharjoitus kestää tunnin ja sopii vasta-alkajista pidempään jooganneille.

MITÄ MUKAAN
Pue päällesi joustavat, mukavat vaatteet. Kerrospukeudu niin voit tarpeen mukaan vähentää tai lisätä vaatetusta ja näin nauttia harjoituksesta aina loppurentoutumiseen asti. OTA OMA ALUSTA MUKAAN!

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2021

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2021

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2021
Kaarina Opisto
Ilmoittautumislinkki aktivoituu ilmoittautumisen alkamishetkellä eli 13.8.2021 klo 8.00.

ma klo 15:45-16:30 Perheliikunta 1-3 (yksi aikuinen ja lapsi)
ma klo 16:45-18:00 Keskivartalon syvät lihakset kuntoon (kevyt)
ma klo 18:00-19:30 Voimajooga jatko (raskas)
ma klo 19:30-21:00 Yin jooga (hengittämistä ja venyttelyä)
ti klo 8:15-9:45 Pilates etänä (vain syksy – alkeet, sopii kaikille)
ti klo 16:15-17:30 Voimajooga alkeet (keskiraskas)
ti klo 17:30-18:30 Syvävenyttelyn alkeet (hengittämistä ja venyttelelyä)
ti klo 18:30-19:45 Voimajooga alkeet (keskiraskas)

Turun Suomenkielinen Työväenopisto
Syksyn kurssit avautuvat netissä ensi viikolla ja kursseille ilmoittautuminen alkaa ma 31.5. klo 11.00.

ke 8:15-9:45 Aamujooga (kevyt tunti joka sopii kaikille)
ke klo 16:15-18:30 Yin B (hengittämistä ja venyttelyä)
ke klo 18:45-19:00 Yin C (hengittämistä ja venyttelyä)
to klo 8.15-9.45 Voimajooga (keskiraskas)
to klo 10:30-11:30 Pilates etänä (alkeet, sopii kaikille)

Raisio Opisto
To klo 15:45-16:45 Kehonhallintaa ja -huoltoa senioreille (syksy)
To klo 15:45-16:45 SenioriPilatesta (kevät)
To klo 17:00-17:45 Perheliikunta 4-6v
To klo 18:00-19:00 Syvävenyttely alkeet (syksy)
To klo 18:00 -19:00 Urheilullinen pilates (kevät)
*
Ohjaan tunteja myös opistojen ulkopuolella – päivitän kotisivut kesäkuun aikana!
Muita tunteja tulossa mm. Elixia ja Lahjan Tytöt!

Etusivu


https://www.facebook.com/marjut.nyholm.7/
– Tule Fb ystäväkseni niin saat päivitettyä tietoa nopeasti
https://www.instagram.com/marjutnyholm/
– Tervetuloa myös seuraamaan instaan, tänne postailen kuvia luonnosta ja omasta harjoituksesta
*
VOIKAA HYVIN JA NAUTITAAN KESÄSTÄ!
-Marjut

KESÄKUU 2021 aikuiset, nuoret ja perheet!

KESÄKUU 2021 aikuiset, nuoret ja perheet!

MAANANTAI
Klo 10.30 ILMAINEN PUISTOJUMPPA LIIQQUU / SAMPPALINNANPUISTO

TIISTAI
Klo 16.30 PUISTOJOOGA / KUPITTAAN PUISTO
Klo 17.45 PERHELIIKUNTA 1-6V / KUPITTAAN PUISTO
Klo 19.15 PILATES / TUTOLA

KESKIVIIKKO
Klo 18.30 PUISTOJOOGA / KUPITTAAN PUISTO
Klo 19.45 PUISTOJOOGA NUORET YLI 11V / KUPITTAAN PUISTO (UUSI 4X KURSSI 9.6 – 30.6.2021)

PERJANTAI
Klo 8.45 PILATES / ELIXIA JOKIVARSI

LISÄTIEDOT

LIIQQUU: https://turku.fi/kulttuuri-ja-liikunta/liikunta/harrastamaan/liikuntaa-aikuisille/leikkipuistojumppaa-aikuisille
(ilmaista ja kaikille avointa toimintaa)

ELIXIA: https://www.elixia.fi/ryhmaliikunta/
(myös kerta maksulla 20e tai jäsenen mukana 10e)

LAHJAN TYTÖT: https://www.lahjantytot.fi/kesa-2021/kesan-harrastustunnit/
(puistotunnit koko kesän 6e, nuorten kurssi jäsen 30e/ ei jäsen 40e)

TUTOJUMPPA: https://www.tutojumppa.fi/aikuiset/
(myös kertamaksulla koko kesän 5e)

Etäjooga!

Etäjooga!

Tule mukaan etäjooga -tunnille!

Tunnit pidetään etäyhteydellä tiistaina 9.3. ja tiistaina 16.3. klo 17.15-18.15.

Dynaaminen jooga tunti jossa teemme aurinkotervehdyksiä ja asentoharjoituksia omaa kehoa kunnioittaen. Keskitymme toimivaan keskivartaloon, liikkuvuuteen ja tasapainoon, yhdistäen nämä tietoiseen hengitykseen. Tämän tunnin tahti on rauhallinen ja sopii siten myös sinulle joka olet aloittelija!

Ilmoittautuminen: https://www.lahjantytot.fi/tapahtumat/etajooga/
Hinta: 5€ / kerta

Ps. Sinulla on mahdollisuus ilmoittautua etätunneilleni poikeuksellisesti nyt myös kesken kauden – valikoiman löydät viikko-ohjelman kautta! Kevätkauden kursseille opisto on laskenut uuden hinnan, otathan rohkeasti yhteyttä minuun tai kyseisen kurssin opistoon!