Yleinen | Marjut Nyholm

LAITEPILATEKSEN ALKEISKURSSI 8X

mennessä Marjut Nyholm | 21.07.2026 | Yleinen

Kokonaisvaltaisen pilateksen kurssi (8 krt) 19.8.-7.10.2026

Basi Pilates Academy, Turku Hansa Kortteli (Eerikinkatu 17, Ruohojuuren kohdalta sisään ja ylös 4 krs.)

Ota pilatesharjoittelu kokonaisvaltaisesti haltuun tällä 8 viikon kurssilla. Kurssi toimii loistavana starttina pilateksen pariin niin laitteilla kuin matolla. Kurssilla opit mm. Cadillac, Wunda Chair, Reformer sekä Spine Corrector laitteiden käytön sekä mattopilates harjoittelun perusteet. Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa harjoittelua jäsenenä kaikilla BASI Pilates Akatemian viikkotunneilla. Tervetuloa mukaan inspiroitumaan ja innostumaan kokonaisvaltaisesta pilatesharjoittelusta! Kurssikerrat tiistaisin 19.8.-7.10.2026 klo 19.00-20.15 Ohjaajana Marjut Nyholm Kurssin hinta 199 €

https://app.glofox.com/portal/#/branch/6160315c0cd4016682364292/courses/6a042bd05ed1c4f1ca07338a/schedule/1778658234117/book

OPISTOJEN TUNNIT SYKSY 2026

mennessä Marjut Nyholm | 21.07.2026 | Yleinen

TUNNIT SYKSY 2026 (OPISTOT JA STUDIOT)

Kaarina Opisto Empolan koulu (maanantai) ja Pontela Piikkiö (tiistai) https://uusi.opistopalvelut.fi/kaarina/fi/

ma klo 15:30-16:30 Perheliikunta 1-3v. (yksi aikuinen ja lapsi)
ma klo 16:30-17:30 Perheliikunta 2-5v. (yksi aikuinen ja lapsi)
ma klo 17:30-18:30 Pilates alkeisjatko
ma klo 18:30-19:45 Voimajooga jatkokurssi
ma klo 19:45-21:00 Lempeä hatha & yin jooga

ti klo 15:15-16:30 Kehonhallintaa ja voimaa senioreille! Hybriditunti
ti klo 16:30-17:45 Hatha Jooga – Hybriditunti
ti klo 17:45-18:45 Syvävenyttelyn alkeet – Hybriditunti
ti klo 18:45-20:00 Voimajooga

UUTTA! ti klo 20:00-21:00 Yin Jooga

Lahjan Sport https://www.lahjasport.fi/harrastusryhmat/

ke klo 9 Jooga

ke klo 10 Perheliikunta: Aikuinen-vauva 3kk->

Turun Suomenkielinen Työväenopisto Kaskenkadun tunnit keskusta https://uusi.opistopalvelut.fi/turku/fi/

ke 11:30-12:30 Yinjoogaa lounastauolla

ke klo 12:45-14:15 Kehonhallintaa joogaten senioreille

to klo 9:00-10:00 Pilates – etäopetus A

Elixia Turku

to klo 19:15 Gently Vinaysa Flow Elixia https://www.elixia.fi/

Oasis Pilates & Yoga / BASI Pilates Academy Hansa

ke klo 17.30 Laitepilatesta Basi Pilates Academy https://basipilatesturku.com/

pe klo 10 Flow Yoga Oasis Pilates & Yoga https://oasisturku.fi/tunnit

sekä

ke klo 19-20:15 Kokonaisvaltaisen pilateksen kurssi 8x, Basi Pilates Academy

Lue lisää (n. 4x vuodessa) https://basipilatesturku.com/kurssi

*

https://marjutnyholm.fi/
https://www.facebook.com/marjut.nyholm.7/
– Tule Fb ystäväkseni niin saat päivitettyä tietoa nopeasti
https://www.instagram.com/marjutnyholm/
– Tervetuloa myös seuraamaan instaan, jonne postailen kuvia luonnosta ja omasta harjoituksesta

*

OTA YHTEYTTÄ SÄHKÖPOSTITSE JOS ET OLE VARMA TUNNIN TASOSTA!
Ystävällisin terveisin, Marjut

PUISTOJOOGAA KUPITTAALLA kesä 2026

mennessä Marjut Nyholm | 21.07.2026 | Yleinen

MISSÄ
Kupittaan puistossa, Veritas Stadionia vastapäätä – tule hiukan viistosti lintulammen suuntaan, niin löydät Lahjan Tyttöjen pinkin viirin.

MILLOIN
Heinä-elokuussa keskiviikoisin klo 17:00-18:00 (29.7-12.8).
Tunnille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Keskiviikkoisin klo 17.00-18.00
Kupittaanpuisto / Säävarauksella sisällä Lahja Sportin tiloissa (Yliopistonkatu 31)

HINTA
Tunneilla voi käydä ilman etukäteisilmoittautumista 10 € kertamaksulla. Maksu paikanpäällä käteisellä / MobilePaylla.

KENELLE
Puistojoogassa tehdään lempeitä kaikille sopivia joogaliikkeitä. Joogaharjoitus kestää tunnin ja sopii vasta-alkajista pidempään jooganneille.

MITÄ MUKAAN
Pue päällesi joustavat, mukavat vaatteet. Kerrospukeudu niin voit tarpeen mukaan vähentää tai lisätä vaatetusta ja näin nauttia harjoituksesta aina loppurentoutumiseen asti. OTA OMA ALUSTA MUKAAN!

https://chat.whatsapp.com/FZw4eoen8TmF1ivOTKbsmL

Laitepilates raskaana oleville 5x

mennessä Marjut Nyholm | 15.07.2026 | Yleinen

Laitepilates raskaana oleville 5x

Kurssi on suunnattu tuleville äideille. Kurssilla harjoitellaan mm. Wunda Chair ja Spine corrector laitteilla sekä hyödynnetään pilateksen pienvälineitä, kuten pilatesrengasta ja pilatespalloa.

Tunneilla vahvistetaan kehoa pilateksen tapaan ja myös venytellään sekä rentoudutaan. Harjoittelussa erityistä huomiota kiinnitetään mm. ryhtilihaksiin, hengitykseen, keskivartalon syvään tukeen ja ylävartalon sekä lantion alueen lihasten vahvistamiseen. Kaikki harjoitteet on modifioitu raskausaikaan sopiviksi ja harjoittelu osaavan ohjaajan kanssa on turvallista. Kurssille voit osallistua missä tahansa raskauden vaiheessa.

Syksyn kurssi ilmoitetaan pian.

https://basipilatesturku.com/kurssit

Kurssin ohjaajana toimii Marjut Nyholm.

Kurssin hinta 149 €.

Ilmajooga kurssit Naantalissa

mennessä Marjut Nyholm | 10.08.2023 | Yleinen

UUTTA!

Tarjoan yhdessä Naantali Opisto kanssa Ilmajoogaa Luonnonmaan Perhetalolla 7.9-23.11.2023!

Torstaisin klo 19 Ilmajooga Solar
Joogamuoto, joka yhdistää perinteistä joogaa ja ilma-akrobatiaa monipuoliseksi harjoitukseksi koko keholle. Harjoitus tehdään katosta kiinnitetyn kankaan kanssa, jossa osa liikkeistä tehdään tuettuna kankaan avulla ja osa kokonaan ilmassa kankaan kannattelemana. Kehittää voimaa ja ketteryyttä.

Torstaisin klo 20 Ilmajooga Lunar
Tunti on temmoltaan rauhallinen ja koostuu ilmajoogan perusliikkeistä, jotka ovat avaavia ja venyttäviä. Ilmajooga lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä avaa selän ja hartiaseudun lihasjäykkyystiloja. Tämä tunti sopii kaikentasoisille! Erinomainen tunti esim. toimistotyöntekijälle.

https://uusi.opistopalvelut.fi/naantali/fi/
Tervetuloa mukaan nauttimaan elämyksellisistä tunneista kanssani!

TULOSSA UUTTA SYKSYLLE 2021!

mennessä Marjut Nyholm | 01.07.2021 | Yleinen

Vijnana Jooga

Vijnana jooga alkeiskurssi 8x (10.10-28.11.2021 klo 14.00-15.15)

Vijnana joogan alkeiskurssi, jossa opettelemme kokonaisvaltaista kehonhallintaa, läsnäolotaitoja sekä itsetuntemusta. Tunti koostuu just sitting meditaatiosta, hengitysharjoituksista, liikkeistä ja rentoutumisesta. Kurssilla huomioidaan kehonrakenteemme erilaisuus ja käytännönläheinen opetustapa tarjoaa sinulle uusia tapoja kohdata itsesi ja kehosi. Harjoitus perustuu Vijnana joogan ”7 Vital Principles” kehonhallintametodiin sekä Vayu-hengitysharjoituksiin. Toki tunnille voi tulla myös kokeilemaan, mutta käsiteltävät asiat vaativat paneutumista ja kärsivällisyyttä – matkaamme kohti joogan ydintä! Kurssimuotoinen opetustapa helpottaa uuden asian oppimista sekä luo luottamuksellista tilaa harjoitella yhdessä ryhmänä. Olet sydämellisesti tervetullut juuri sellaisena kuin olet.

Sunnuntaisin klo 14.00-15:15

OASIS PILATES & YOGA, Kerttulinkatu 1, 20500 Turku

KURSSIN LINKKIIN PÄÄSET TÄSTÄ!

Olen erikoistunut Vijnana Joogaan, koulutuksen kesto on 3 vuotta (2018-2021). Paikkana on JoogaOlemus Helsingissä. Jutta Niala on koulutuksen pääopettajana, muita opettajia koulutuksessa on mm. Måns Broo (filosofia) ja Jutta Aalto (anatomia). Orit Sen-Gupta on Vijnana joogan äiti ja pääopettaja Israelissa, hän on myös on Jutan opettaja. Olen itse ollut kahdella Oritin retriitillä. Orit:n opettajia on ollut Donna Holleman, Pattabhi Jois ja B.K.S Iyengar. Orit on perhetynyt vayu:hin eli ulkoisiin ja sisäisiin tuuliin jotka ovat hienovaraisempia kuin bandha:t eli lihaslukot. Tämä on ollut hyvä suuntaus erikoistua!