TULE MUKAAN TUNNEILLENI LOGOMOON!
Turussa tapahtuu La 28.8.2016 klo 10-18! Paikkana on Logomo ja tapahtuma on Hyvinvointia Suurella Sydämellä! Tämä tapahtuma on suunnattu kaikille kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Päivän yksi huippunimistä on ehdottomasti Lauri Tähkä, joka luennoi Läsnäolosta luovuuteen. Katso tapahtumasta lisää http://www.suurisydan.fi/ ja varaa paikkasi ajoissa www.lippu.fi
Tervetuloa tapahtumaan ja tunneilleni Logomon Move1 –saliin!
Klo 11:30-12:15 Joogapilates 45min
Kehonhallintatunti, joka koostuu jooga-asanoista ja pilates–harjoitteista. Aloitamme harjoituksen herättävällä ja energisoivalla joogaflow:lla. Jooga-asanoista tehdään liikesarja, jossa sulava liike ja rytminen hengitys yhdistyvät kehon ja mielen harjoitukseksi. Tunnin toisessa osuudessa keskitytään keskivartalon syviin tukilihaksiin sekä ryhtiä parantaviin lihaksiin. Harjoituksissa on eri liikevaihtoehtoja, jotta jokainen voisi työskennellä omalla tasollaan. Harjoitteet vaativat keskittymistä ja hallittua hengittämistä. Tunti päättyy lyhyeen rentoutusharjoitukseen. Tunti sopii erinomaisesti myös miehille!
Klo 14:30-16:00 Yin Jooga 90min
Yin-jooga on syvävenytyksiin ja rentoutumiseen keskittyvä joogamuoto, joka palauttaa kehon ja mielen voimavaroja. Yin-joogassa ei pelkästään venytetä lihaksia, vaan pyritään myös stimuloimaan kehon kudoksia syvemmältä. Asanoissa eli jooga-asennoissa pysytään useampi minuutti, jotta ”yin”-kudos aktivoituisi. Yin-joogassa harjoitellaan asanaan antautumista ja tilan antamista. Pitkä lempeä paine vahvistaa sidekudoksia ja niveliä. Haasteena on mielen rentouttaminen, jotta ajatukset pystyisivät kehossa ja itse venytyksessä. Täydellinen tunti palauttamaan kehoa ja virkistämään mieltä pitkän päivän jälkeen. Tunti sopii kaikille kiireisen elämäntavan tasapainottajaksi tai fyysisemmän harjoituksen vastapainoksi